孩子运动会,你不为他补充体能吗?

2020-01-15

运动可以锻炼孩子的平衡、协调能力,磨练孩子的心智,增强孩子的自信心和自尊心。在团队运动中,孩子可以结识很多同龄人,锻炼自己的社交能力,提高自己的合作意识,身心各方面都能得到均衡发展。作为家长,我们能做的就是鼓励孩子去运动,并为他们准备一些能够补充体能的吃食,让他们更好地动起来!—运动前补充体能—运动需要充足的能量,空腹或缺水对孩子的伤害都是很大的。所以要确保孩子上场前,体力饱满,精神充沛。孩子觉得自己浑身是劲,自信心也会相对提升。运动前三十分钟,给孩子吃一些高纤饼干或其他容易消化的食物。也可以喝一些牛奶,不仅能补充水分、提供糖类,还能补充蛋白质和氨基酸,有助于营养储存,还可以补钙。—运动后注意补

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